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【老中医问诊】中午休息15分钟,也有意想不到的养生作用

发布时间:20-11-08

中医认为长夏是养心的好时节,其实,除了特定的季节,在一天当中也有一段养心的黄金时间,这段时间主要集中在中午11点到下午15点。这期间我们应该如何养心呢?除了养心,中午这段时间还有哪些养生要点呢?让我们一起听一听老中医的专业指导吧。

午时(11点~13点)心经当令

心经就是手少阴心经,上接足太阴脾经于心中。

中医认为,子时和午时是天地气息的转换点。心是人体的君主之官,疏通心经让气血通畅,对人体的整体调节很重要。中医经常强调睡子午觉的重要性,对于很多午休时间不够的人来说,中午闭目养神15分钟就有利于养心颐神,调养气血。因此有人把中午时的小憩也叫做“养颜觉”。

未时(13点~15点)小肠经当令

手太阳小肠经在在未时(13点~15点)最旺,小肠主吸收,这个时间我们大多数人刚好也已经吃完了午饭,正是消化吸收的时间。这个时间睡午觉能使气血充足,有利于小肠的吸收,还能使人的皮肤红润。

同时,手少阴心经与手太阳小肠经是表里关系,在这个时间休息好,身体内阴阳平衡,对心和小肠都很有利。

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编辑 | 晓宇

排版 | 晓宇

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